비타민 C는 수용성 비타민 중 하나로 아스코르브산 (ascorbic acid) 이라고도 합니다. 우리 몸은 비타민C를 합성하는 효소가 없기 때문에 반드시 외부에서부터 섭취해야 합니다. 비타민 C 하루 권장량은 성인 남성 기준 90mg 정도가 적당이며, 비타민 C는 수용성이라서 많이 먹더라도 소변으로 배출되지만 많이드시면 위궤양이 발생하므로 아래 하루 권장량을 지켜주시기 바랍니다. * 주 효능 : 면역력 증가, 심혈관계 질환 예방 등등 1. 면역력 증가 비타민C는 면역체계를 증강시켜 감염, 암 등 다양한 질환에 대한 면역력을 높여줍니다. 그 대표적인 내용으로는 ① T 임파구 생성과 대식 세포(Macrophage)의 이동을 증대 ② 인터페론(Interferon) 생산 증가 ③ 비만 세포벽을 안정화시켜(Mas..