비타민 B ( Vitamin B ) 비타민 B는 여러 수용성 비타민의 복합체로, 보통 비타민 B 복합체라고 불립니다. 체내에서 효소의 활성을 돕는 조효소로서 정 이온이나 원자단을 옮겨주는 역할을 하여 세포의 신진대사가 정상적으로 진행되는데 중요한 역할을 합니다. ( 조효소 : 특정 효소가 제대로 기능하는데 필요한 성분으로 효소는 주효소, 조효소로 나뉘는데 단백질이 주성분인 주효소에 조효소가 붙어 반응을 돕거나 정지시키는 역할을 합니다. ) 수용성 비타민인 비타민 B는 지용성 비타민 보다 체외로 쉽게 배출되어 평균 장내 흡수율은 50~90%이며, 열이나 산도 변화에 민감하여 쉽게 파괴되므로 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. * 주 효능 : 피로 회복, 노화 예방, 면역력 강화..