[TEA 이야기.05] 쟈스민꽃차 효능

쟈스민꽃차

쟈스민차는 중국에서 가장 오래된 꽃차이고 향은 그윽하고 감미로우며 맛은 쌉싸름하면서도 달콤합니다.
보통 녹차나 우롱차 등에 꽃의 향을 가해 많이 마시고, 꽃만을 단독으로 우려 마시기도 합니다.
쟈스민의 이름은 그리스어가 본래 말이며 이 꽃의 꽃말은 신의 선물 이라고도 불리웁니다.

* 주 효능 : 스트레스 완화, 체지방 감소, 호르몬 밸런스 개선 등

1. 스트레스 완화

쟈스민차를 마시면 부교감 신경이 활성화되고 심박수를 안정화시는 효과가 있어 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.
이로 인해 스트레스가 완화되어 평소 예민하신 분들이나 불면증이 있으신 분들에게 도움을 줍니다.

2. 체지방 감소 

쟈스민차에는 카테킨 성분이 많이 함유되어 있어 체지방 감소에 효과적입니다.
특히 육류나 기름기가 많은 음식을 먹은 뒤 쟈스민차를 마시면 기름기를 체외로 배출해주는 효과가 있습니다.

3. 혈액순환 개선

쟈스민차는 양의 성질을 가지고 있어 몸의 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.
평소 손발이 차거나 장이 안좋으신 분들에게 효과가 있습니다.

4. 고혈압 예방

쟈스민차는 몸 속의 나쁜 콜레스토롤과 활성산소를 없애주어 고혈압 및 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

5. 기관지 건강에 유익

쟈스민차는 기관지에 좋은 영향을 미쳐 건강을 유지하는데 좋다고 합니다.
평소 쉽게 목이 잠기시는 분들은 꾸준히 섭취하시면 효과적입니다.

6. 호르몬 밸러스 개선

쟈스민차에는 여성 호르몬 균형을 조절하는 효과가 있습니다.
호르몬 불균형으로 일어나는 여드름 등의 피부염, 폐경에 고민하는 분들에게 효과적입니다.

7. 피부 미용

쟈스민차에는 앞서 언급하였듯이 카테킨 및 폴리페놀 등의 항산화 함유량이 높습니다.
이로 인해 세포 노화의 원인인 활성 산소르 없애주어 피부 노화 예방에 도움을 줍니다.
또한 쟈스민차는 촉촉한 피부를 유지하는데 효과적이어서 탄력있고 젋은 피부를 만들어 줍니다.

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* 부작용 : 과다 섭취시 불면증 및 속쓰림, 공복 시 섭취할 경우 복통 및 설사 유발

1. 과다 섭취시 불면증 및 속쓰림

쟈스민차는 카페인을 많이 함유하고 있어 임산부나 불면증 환자에게는 역효과가 납니다.
하루 1~3잔 정도 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

2. 공복 사 섭취할 경우 복통 및 설사 유발

쟈스민차를 공복에 섭취할 경우 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 공복 시에는 쟈스민차 섭취를 삼가해 주시기 바랍니다.
하루 1~3잔 정도 적당량을 섭취하시기 바랍니다.

평소 피부염이나 체중관리를 하시는 분들이 꾸준하게 쟈스민차를 섭취하시면 건강에 도움이 될 것 같습니다.