[TEA 이야기.02] 둥글레차 효능

둥글레차

둥글레차는 한국, 중국, 일본 등지에 분포하는 백합과의 식물입니다.
뿌리는 단맛이 나고 영양가가 많아 봄철에는 새나물로 먹을 수 있고 그 뿌리를 말린 것은 한방에서도 약용으로도 사용하고 차로도 달여 먹습니다.
물 600ml 에 둥글레 찻잎을 6~10g 정도를 넣고 약한 불로 푹 달여 하루 2~3회 나뉘어 마십니다.

* 주 효능 : 불면증 개선, 해독 작용, 항산화 작용 등

1. 불면증 개선

둥글레차는 트립토판이라는 필수 아미노산 성분을 함유하고 있어 우리 몸에서 행복호르몬이라고 불리우는 세로토닌을 생성하는 기능을 합니다.
우리 몸의 세로토닌을 많이 만들어줌으로써 심신을 안정시키고 예민한 신경을 가라앉혀 몸과 마음을 안정시키는데 도움을 줍니다.

2. 해독작용

둥글레차는 우리 몸에 배출되지 못하고 남아 있는 활성 산소 및 노폐물을 밖으로 배출해준다고 합니다.
이로 인해 주근깨, 기미, 검버섯 등을 예방하고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

3. 항산화 작용

둥글레차는 항산화 작용이 탁월하다고 합니다.
말 그대로 산화를 억제한다는 것인데 노화 및 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거해줌으로써 건강을 유지할 수 있도록 해줍니다.

4. 당뇨 개선

둥글레차는 몸 속의 인슐린 분비를 조절해 주므로 당뇨를 개선하고 미리 예방하는데 도움을 줍니다.

5. 혈액순환 개선

앞서 언급했듯이 둥글레차는 혈관속 노폐물과 독소를 제거해주는 효능이 있어 꾸준히 섭취할 경우 신진대사를 촉진하고 혈관을 튼튼하게 유지해 줍니다.
고혈압, 고지혈증 등 혈관질환을 예방하는데 많은 도움을 주고 수족냉증에 탁월한 효과가 있습니다.

6. 면역력 향상

둥글레 뿌리에는 인삼이나 홍삼에 들어 있는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기력 회복에 도움이 되고 신진대사를 높여주어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

7. 기관지 건강에 도움

요즘 미세먼지나 황사로 인해 기관지가 쉽게 건조해지고 붓는데 둥글레차는 습한 성질을 가지고 있어 건조함을 없애주고 침을 생성해주어 기관지를 촉촉하게 해주어 기관지염을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

* 부작용 : 불면증 및 장 트러블 유발

1. 불면증 유발

둥글레차는 카페인조절해 주 성분이 많이 함유되어 있지는 않지만 과다하게 섭취하면 불면증을 없애려다가 오히려 불면증이 심해질 수 있습니다.

2. 장 트러블 유발

위와 장이 약하신 분들은 둥글레차를 과다하게 섭취하시면 속쓰림 및 장 트러블을 유발할 수 있습니다.

둥글레차 역시 다이어트 & 피부미용을 항상 신경쓰셔야 하는 분들에게 큰 도움이 될 것 같습니다.

또한 요즘과 같이 미세먼지가 심하고 환절기에 특히나 도움이 될거 같습니다.

하루 1~2잔 적정량 지키시면서 챙겨드시기 바랍니다.

건강에 좋은 따듯한 차 한잔 습관 들이시기 바랍니다.