비타민 A ( Vitamin A ) 비타민 A는 레치놀이라고도 하며 주로 시력에 관계되는 작용을 합니다. 비타민 A와 옵신이라는 물질이 결합하여 시홍을 구성하는데 이 시홍이 망막에 존재함으로써 빛에 반응을 하게 됩니다. 비타민 A 는 지용성 비타민 중 하나이므로 지방을 비교적 적게 섭취하는 우리나라 사람들이 비교적 쉽게 결핍이 나타날 수 있는 비타민 중 하나입니다. 비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취할 수 있 비타민 A는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수됩니다. 또한, 극적인 다이어트나 만성변비 때문에 설사시키는 약을 상용하는 경우 비타민 A와 베타카로틴 성분이 채 흡수되지 않고 변으로 빠져나가게 됩니다. * 주 효능 : 눈 건강, 세포 ..